Les symptômes de la rhinite allergique, plus connue sous le nom de rhume des foins, sont similaires à ceux d’un rhume. En effet, si vous avez le nez qui coule ou bouché, les yeux qui pleurent et/ou qui démangent ou encore mal à la tête, il peut être assez difficile de diagnostiquer votre propre affection.
Mais, contrairement à un rhume qui dure généralement jusqu’à une semaine, le rhume des foins peut survenir à tout moment pendant la saison pollinique qui s’étend de mars à septembre – et ce, pour une durée variable. Alors, comment soulager les symptômes du rhume des foins ? Et quelles techniques de prévention adopter pour lutter contre votre allergie ? Vous trouverez ci-dessous des réponses pratiques à ces questions importantes.
Comment traiter le rhume des foins ?
Au contact du pollen, la réaction allergique de votre corps consiste à libérer la molécule d’histamine, un neurotransmetteur que votre système immunitaire utilise pour indiquer qu’il est attaqué. Les symptômes du rhume des foins qui en résultent sont une réponse à ce signal.
Pourquoi se tourner vers les traitements naturels contre le rhume des foins ?
Le rhume des foins est souvent traité avec des antihistaminiques sous forme de comprimés ou de gouttes pour les yeux. Comme leur nom l’indique, ces remèdes en vente libre bloquent chimiquement la libération d’histamine.
Cependant, bien que puissants, ils ne sont généralement pas recommandés comme solution à long terme. Les antihistaminiques peuvent vous rendre somnolent et, pire encore, peuvent devenir inefficaces s’ils sont utilisés trop souvent.
De même, les décongestionnants peuvent entraîner une dépendance, le nez aura alors plus de difficultés à lutter seul contre une infection. En utilisant des traitements naturels contre le rhume des foins, vous pourrez éviter ces problèmes.
Lavez votre nez régulièrement
Lors d’une crise de rhume des foins, votre nez est principalement affecté car il essaie de filtrer le pollen absorbé. Il peut être utile d’appliquer de la vaseline à l’entrée de vos narines pour empêcher l’allergène d’y pénétrer, mais cela ne constituera pas une barrière infaillible.
Nous vous recommandons plutôt de nettoyer soigneusement et régulièrement le nez avec de l’eau salée. Vous pouvez préparer une solution maison en mélangeant de l’eau chaude avec du sel – mais les sprays pour le nez PHYSIOMER® offrent une solution plus pratique et plus efficace.
Grâce à une formule isotonique spécialement conçue pour votre muqueuse nasale, vous pouvez les utiliser au quotidien sans danger. Ils aideront même à régénérer votre muqueuse nasale qui s’irrite pendant la saison des allergies. N’hésitez pas à débarrasser votre nez des particules allergiques avec votre spray chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Prenez soin de vos yeux
Vos yeux sont aussi sensibles que votre nez. Qu’il s’agisse d’yeux rouges, de paupières gonflées ou de conjonctivite allergique – inflammation du film transparent qui protège l’œil – le rhume des foins peut également en être la cause.
Bien que nous comprenions à quel point c’est difficile, essayez autant que possible de résister à la tentation de vous frotter les yeux. Il est également conseillé d’éviter de porter des lentilles de contact jusqu’à ce que la conjonctivite ait disparu.
Un sérum physiologique stérile est un moyen efficace de se rincer les yeux en toute sécurité. Vous pouvez également appliquer des compresses froides dessus pour soulager l’inconfort.
Enfin, notez que si la conjonctivite peut être causée par une allergie, elle peut aussi avoir une cause bactérienne ou virale. Consultez votre médecin en cas de doute.
Comment prévenir le rhume des foins ?
Renforcer l’immunité à l’allergène
Tout au long de la saison du rhume des foins, vous pouvez aider votre système immunitaire en prenant de la vitamine C. Mais des efforts plus intensifs pour renforcer votre immunité, comme l’immunothérapie, doivent être entrepris au moins trois mois avant le début de la saison des allergies.
Réservée aux personnes souffrant de réactions allergiques sévères et chroniques, l’immunothérapie consiste à les exposer à des doses de pollen progressivement plus élevées afin de les rendre plus résistantes à l’allergène.
En raison de la nature de ce traitement, toute personne qui le sollicite doit obtenir une prescription médicale. Le processus doit également être suivi dans un institut spécialisé.
Maintenir une bonne hygiène du nez
Pour vous donner les meilleures chances de vous défendre contre le rhume des foins, un lavage régulier du nez devrait devenir une habitude aussi automatique que le lavage des mains.
Bien que le nez soit un organe formidable et puissant, il pourrait encore avoir besoin d’un peu de soutien pour remplir sa mission – et pas seulement pour prévenir la rhinite allergique. Les gaz d’échappement et la fumée de tabac ne sont que quelques exemples de la pollution que nous rencontrons au quotidien.
Utiliser quotidiennement le spray PHYSIOMER® vous donnera un nez sain et prêt à affronter les attaques de la saison des allergies.
Adoptez des routines quotidiennes simples
Au pic de la saison des allergies, suivez ces étapes faciles à suivre : lavez-vous les cheveux pour en éliminer le pollen, changez de vêtements une fois à la maison et ne faites pas sécher votre linge à l’extérieur.
Lorsque vous sortez de chez vous, portez une paire de lunettes de soleil enveloppantes pour limiter le contact du pollen avec vos yeux. Faites vos courses le matin lorsque la quantité de pollen est au plus bas.
Il est également sage d’éviter de manger du miel ou d’utiliser de la gelée royale car ces produits d’abeilles contiennent des grains de pollen. L’alcool peut également aggraver les symptômes, alors surveillez votre consommation d’alcool.
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